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1、1.必须补充充足的营养。

2、如果有微量元素，或者维生素缺乏，营养不足，就会影响身高的发育。

3、在这个时间段，需要补充钙。

4、2.要养成良好的生活习惯，就要保证充足的睡眠。

5、需要早睡早起的生长激素在晚上分泌最多。

6、只有睡眠时间充足，生长激素才能分泌得更多。

7、3.适当的多运动本身可以增加激素分泌，促进成骨细胞分裂。

8、4.青春期是生长发育的高峰期，要抓住这个时期。

9、如果这个时期身高增长速度不明显，这个孩子的身高就会低于同年龄正常儿童的平均值。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 生长激素 成骨细胞 微量元素 维生素缺乏